旅行に行って、お土産買いました(自分に)。
親戚の人にいろいろいただきました。 普段は買わないような、焼き菓子、カステラ、おせんべい、などなどが家の中にいっぱいありました。 食べなきゃいいんですが、もったいない精神でどうしても食べてしまうのよ。 賞味期限が書かれてあったりすると余計に「食べな~」という気になります。 で、3kg 肥えました。 久しぶりに体重計に乗ってみて発覚。 ショックでしたわ~。 ン十年生きてきて、これまで2番目に太ってます。 いかん。やせなきゃ! とは思うものの、これがなかなか難しい。 そもそも食べたらすぐ太る。 のではなかったのです。 毎日ちょびっとずつ焼き菓子食べて、夜にも食後に1つ食べて、しばらくは全然体重増えなかったので、安心してました。 ある日なんとなくはかってみたら、どどーんと増えとる。。。 今まで食べたぶんがどこぞにたまってて、それが一気にお肉になりました、という感じ。 これ、なかなか減らんのです。 外食を控え、なるべくカロリー低め、高たんぱく低脂肪な食事を心がけるようにしました。 車通勤をなるべく控えて、できるだけ歩くようにもしました。 が。 いっこうに減らない。 体重計に乗るたびにがっくりします。 寒くなったもん。着てる服が重いのかもしれん。 そう思ってお風呂に入る前にパン一ではかってみたりもしました。 でも家で着てる服なんて400gくらいっきゃありません。 誤差です。誤差。 あかんと思いながらもいまいち危機感が薄い私に、先日友人が言いました。 今やせんかったら、一生太ったまんまやでっ!! 胸にどどーんとひびきましたわ。 やせます!努力します!がんばります! そもそも摂取カロリーが消費カロリーを上回るから太るんだよな。 摂取を減らす、または消化のよいものにする。食事はお野菜を中心に、これからの季節は鍋物がいいですね。 消費を増やす。つまり動く。 動く。 普通の生活してるだけじゃだめだということはわかりました。 基礎代謝が落ちてるんです。基礎代謝をあげるには筋肉を増やさなければいけない。 運動しなきゃ。 ということで手始めに冬用のサイクルパンツ買いました。まずは格好からです(笑) そう。 チャリ通します!往復40km強。続ければそれなりの運動量になるはず。 とはいえ、これでも働く主婦です。 朝は2日に1回は洗濯しなきゃいけない。 帰りに買い物にも行かなきゃいけない。 鍼に行くにはちゃりでは行けない(遠すぎる) バレエの日は飲み付(これがあかんのかもしれんな。。。) 毎日っつうわけにはいかないので、せめて2回/週くらいからはじめようかな。 そうしたらさ。 ウェアもう少し買い足さないといけないんじゃなぁい? 最近レディースも増えてきたし、早速見に行こうかしらん♪ ・・・ ウェアそろえて満足してしまわないようにしなきゃ。。。 こうやって宣言しときゃ、周りからのプレッシャーで始められるはず・・・と思います。
by nihon-neko
| 2009-11-19 13:15
| 美容・健康
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