年末年始、よ~食べました。よ~飲みました。
実家に行ったり、わが家で食べたり。 友人たちと新年会もしたし。 お正月って、ずーっとだらだら飲み食いしてるような気がします。 鏡を見るたび、ちょっとやばいんちゃうか。という予感がしてました。 ほら。ほっぺたのあたりが、ぷくっと。 体重計りゃええやん、と思うんですけどね。 「今さっきご飯食べたとこやしな。」 「今日は寒くて厚着してるからな。」 心の中で言い訳して、避けてましてん。 昨日、勇気を出してのりましてね。 んで、結果が表題の通りです。 そりゃそうよね~。 あれで太らなければどうかしてるわ。 おなか一杯でも食べられるんだよね。お酒飲むと。 満腹中枢壊れてました。 ある方に「ご飯はよーくかんで食べなさい。」と言われました。 私、けっこう早食いです。 あんまりかんでないかも。 30回かむといいって。 やってみるとなかなかしんどいです。 かむことで、脳内にセロトニンが出て、満腹中枢を満足させるんだとか。 あと、あごをしっかり動かすことで、顔のラインもすっきりしますよ~、だって。 なるほどね。 とりあえず、どどーんと増えてる体重、元には戻さなきゃ。。。 あ、これは夏からちょっとずつ蓄積されたものたちでしたが。 お正月の残り物。 あるからって食べとったらあかんのやろうな。。。
by nihon-neko
| 2012-01-09 13:19
| 美容・健康
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